Badminton to sport rakietowy, który może wyglądać podobnie jak tenis, ale „piłka”, która w rzeczywistości nazywana jest lotką, ma nieco dziwny kształt. Element ten zawiera pióra, dzięki którym porusza się w nieoczekiwany sposób. Poznanie zalet badmintona może być najlepszym sposobem na podjęcie decyzji o zajęciu się sportem, który nie jest tak popularny, ale daje wiele radości!
1. Utrata wagi
Podobnie jak w przypadku wielu sportów aerobowych, badminton może być dobrą opcją, jeśli chcesz schudnąć, ponieważ pomaga skutecznie spalać tłuszcz, jak wskazano w badaniu opublikowanym w The American Journal of Medicine. Oczywiście konieczna jest również odpowiednia dieta.
2. Tonizowanie mięśni
Badminton jest ćwiczeniem eksplozywnym, które wymaga dużej siły w nogach i ramionach. Tak więc powtarzające się ruchy i wymagana przez nie zwinność prowadzą do poprawy górnej i dolnej części ciała.
3. Utrzymanie zdrowego serca
Jedna z głównych korzyści płynących z uprawiania badmintona związana jest z poprawą układu krążenia, ze względu na fakt, że uprawiając go wykonujemy ważny trening aerobowy.
4. Zwiększona wytrzymałość fizyczna
Jednym z punktów, nad którymi pracuje się najwięcej w badmintonie jest wytrzymałość fizyczna, ponieważ mecz wymaga wytrzymania co najmniej dwóch setów ciągłego ruchu. Pojemność płuc wzrasta również podczas treningów kilka razy w tygodniu.
5. Poprawa refleksu i koordynacji
Czas reakcji na niektóre bodźce zostanie znacznie skrócony ze względu na szybkość uprawiania tego sportu. W ten sposób może skorzystać również koordynacja mięśniowa i zwinność.
6. Badminton umożliwia interakcje społeczne
Badminton to sport, który pozwala nam się uspołecznić, gdyż w meczu bierze udział co najmniej dwóch zawodników – a jeśli jest to mecz deblowy, to czterech. Dlatego też, czy to na zawodach, czy na treningu, będziemy mieli kontakt z innymi ludźmi.
A to nie wszystko, ponieważ kolejną z korzyści płynących z badmintona – i dlatego bardzo dobrze może być zacząć w młodym wieku – jest to, że pomaga nauczyć się pracy zespołowej i faktu ciężkiej pracy, aby uzyskać wyniki.
Wreszcie, nie możemy zapomnieć, że badminton to bardzo zabawny sport, który pomaga nam zapomnieć o troskach i stresie życia codziennego. Jeśli nigdy wcześniej w niego nie grałeś, spróbuj i przekonaj się sam! Możesz również wypróbować speed badmintona – szybszą wersję tradycyjnej gry.
