Skip to content
sylwiagruchala.pl

sylwiagruchala.pl

blog sportowy

  • Strona Główna
  • Szermierka
  • Piłka Nożna
  • Sport
  • Olimpiada
  • Pozostałe
  • Newsy
  • Redakcja
  • Sport

Jakie są główne korzyści z uprawiania badmintona?

26 września 2022

Badminton to sport rakietowy, który może wyglądać podobnie jak tenis, ale „piłka”, która w rzeczywistości nazywana jest lotką, ma nieco dziwny kształt. Element ten zawiera pióra, dzięki którym porusza się w nieoczekiwany sposób. Poznanie zalet badmintona może być najlepszym sposobem na podjęcie decyzji o zajęciu się sportem, który nie jest tak popularny, ale daje wiele radości!

1. Utrata wagi

Podobnie jak w przypadku wielu sportów aerobowych, badminton może być dobrą opcją, jeśli chcesz schudnąć, ponieważ pomaga skutecznie spalać tłuszcz, jak wskazano w badaniu opublikowanym w The American Journal of Medicine. Oczywiście konieczna jest również odpowiednia dieta.

2. Tonizowanie mięśni

Badminton jest ćwiczeniem eksplozywnym, które wymaga dużej siły w nogach i ramionach. Tak więc powtarzające się ruchy i wymagana przez nie zwinność prowadzą do poprawy górnej i dolnej części ciała.

3. Utrzymanie zdrowego serca

Jedna z głównych korzyści płynących z uprawiania badmintona związana jest z poprawą układu krążenia, ze względu na fakt, że uprawiając go wykonujemy ważny trening aerobowy.

4. Zwiększona wytrzymałość fizyczna

Jednym z punktów, nad którymi pracuje się najwięcej w badmintonie jest wytrzymałość fizyczna, ponieważ mecz wymaga wytrzymania co najmniej dwóch setów ciągłego ruchu. Pojemność płuc wzrasta również podczas treningów kilka razy w tygodniu.

5. Poprawa refleksu i koordynacji

Czas reakcji na niektóre bodźce zostanie znacznie skrócony ze względu na szybkość uprawiania tego sportu. W ten sposób może skorzystać również koordynacja mięśniowa i zwinność.

6. Badminton umożliwia interakcje społeczne

Badminton to sport, który pozwala nam się uspołecznić, gdyż w meczu bierze udział co najmniej dwóch zawodników – a jeśli jest to mecz deblowy, to czterech. Dlatego też, czy to na zawodach, czy na treningu, będziemy mieli kontakt z innymi ludźmi.

A to nie wszystko, ponieważ kolejną z korzyści płynących z badmintona – i dlatego bardzo dobrze może być zacząć w młodym wieku – jest to, że pomaga nauczyć się pracy zespołowej i faktu ciężkiej pracy, aby uzyskać wyniki.

Wreszcie, nie możemy zapomnieć, że badminton to bardzo zabawny sport, który pomaga nam zapomnieć o troskach i stresie życia codziennego. Jeśli nigdy wcześniej w niego nie grałeś, spróbuj i przekonaj się sam! Możesz również wypróbować speed badmintona – szybszą wersję tradycyjnej gry.

Continue Reading

Poprzedni: Trenowanie z youtube – warto czy nie?

Przeczytaj także

Trenowanie z youtube – warto czy nie?
  • Sport

Trenowanie z youtube – warto czy nie?

26 sierpnia 2022
Sygnał świadczące o przetrenowaniu
  • Sport

Sygnał świadczące o przetrenowaniu

1 sierpnia 2022
Rumuński martwy ciąg: wskazówki, jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie
  • Sport

Rumuński martwy ciąg: wskazówki, jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie

17 lipca 2022
Co powoduje skurcze mięśni?
  • Piłka Nożna
  • Sport

Co powoduje skurcze mięśni?

30 czerwca 2022
Czym jest wspinaczka sportowa?
  • Sport

Czym jest wspinaczka sportowa?

6 stycznia 2022
Jaki sprzęt kupić, by zacząć ćwiczyć w domu?
  • Sport

Jaki sprzęt kupić, by zacząć ćwiczyć w domu?

29 lipca 2021

Aktualności

Jakie są główne korzyści z uprawiania badmintona?
  • Sport

Jakie są główne korzyści z uprawiania badmintona?

26 września 2022
Badminton to sport rakietowy, który może wyglądać podobnie jak tenis, ale „piłka”, która w rzeczywistości nazywana jest...
Przeczytaj
Trenowanie z youtube – warto czy nie?

Trenowanie z youtube – warto czy nie?

26 sierpnia 2022
Sygnał świadczące o przetrenowaniu

Sygnał świadczące o przetrenowaniu

1 sierpnia 2022
Rumuński martwy ciąg: wskazówki, jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie

Rumuński martwy ciąg: wskazówki, jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie

17 lipca 2022
Co powoduje skurcze mięśni?

Co powoduje skurcze mięśni?

30 czerwca 2022
Co powoduje skurcze mięśni?
  • Piłka Nożna
  • Sport

Co powoduje skurcze mięśni?

30 czerwca 2022
Piłka nożna – krótka charakterystka
  • Piłka Nożna
  • Sport

Piłka nożna – krótka charakterystka

13 lipca 2021

Warto sprawdzić

Jakie są główne korzyści z uprawiania badmintona?
  • Sport

Jakie są główne korzyści z uprawiania badmintona?

26 września 2022
Trenowanie z youtube – warto czy nie?
  • Sport

Trenowanie z youtube – warto czy nie?

26 sierpnia 2022
Sygnał świadczące o przetrenowaniu
  • Sport

Sygnał świadczące o przetrenowaniu

1 sierpnia 2022
Rumuński martwy ciąg: wskazówki, jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie
  • Sport

Rumuński martwy ciąg: wskazówki, jak prawidłowo wykonywać to ćwiczenie

17 lipca 2022
Copyright © All rights reserved.